戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很多益處，天氣晴朗的情況下，每天抽出至少1小時(shí)的時(shí)間到市區(qū)公園的綠道、濱河兩岸的休閑步道、森林公園的漫道上跑步或散步，將會(huì)對(duì)我們的身心健康有非常大的好處。比如：釋放壓力、提升睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)體質(zhì)、提升心肺功能、加強(qiáng)腸胃的消化功能增進(jìn)食欲等等。

而隨著科技的發(fā)展，“跑步機(jī)”這種新興的體育器材也逐漸融入到我們的生活當(dāng)中。像事業(yè)單位、健身館、酒店、學(xué)校、工廠甚至個(gè)人家里都可能配備一臺(tái)跑步機(jī)，以便于人們?cè)诿β档墓ぷ髦谐槌鰰r(shí)間進(jìn)行跑步鍛煉；當(dāng)然，塑膠跑道在學(xué)校、小區(qū)、游樂場(chǎng)、體育館等場(chǎng)所越來越常見，這樣的跑步環(huán)境也深受運(yùn)動(dòng)員的喜愛。

那么對(duì)于在跑步機(jī)上鍛煉和在戶外跑道上鍛煉，他們之間有什么樣的區(qū)別呢，下面遠(yuǎn)洋體育產(chǎn)業(yè)公司為您作一個(gè)簡(jiǎn)單的分析：

一、運(yùn)動(dòng)環(huán)境不同

跑步機(jī)通常擺放在室內(nèi)，所以無論刮風(fēng)還是下雨，使用者都可以隨時(shí)跑步，只是室內(nèi)的空氣不怎么流通；而在室外的塑膠跑道上跑步，空間寬闊，可以呼吸新鮮的空氣，使每個(gè)血紅細(xì)胞都充滿氧氣，不過會(huì)受到天氣因素影響。

二、運(yùn)動(dòng)空間不同

跑步機(jī)屬于室內(nèi)運(yùn)動(dòng)器材，活動(dòng)空間有限，相對(duì)狹窄。不利于做大動(dòng)作，對(duì)跑步者的速度快、慢也有影響；戶外跑道屬于戶外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，對(duì)身體的伸展沒有限制，戶外跑步不強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確的速度，運(yùn)動(dòng)員可以隨意改變路線、提速或減速。

三、運(yùn)動(dòng)感受不同

跑步機(jī)這類運(yùn)動(dòng)器材，它的履帶材料承載能力是有限的，而且跑步時(shí)，蹬踩的回饋感受跟塑膠跑道相比完全不一樣。戶外跑道它是有一定的彈性，所以運(yùn)動(dòng)員用力蹬的時(shí)候，回彈力也就越大，而跑步機(jī)是給不了這種運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的；論對(duì)腳踝的保護(hù)性，還是戶外跑道強(qiáng)。

此外，戶外跑步最大的樂趣就是感受風(fēng)景的變化，哪怕是同一場(chǎng)地也是如此。一年四季，清晨黃昏，風(fēng)雨雷電，都會(huì)產(chǎn)生不同的變化。用跑步來感受時(shí)間的流淌，感受萬物變化，是特別有哲學(xué)味道的一件事兒。而到達(dá)一定程度，支撐你繼續(xù)跑下去的動(dòng)力，多半也與這些思考有關(guān)。至于在跑步機(jī)上一邊看電影、聽歌，一邊在跑步，并不能帶給你風(fēng)景變換后的靈感和思考。

四、運(yùn)動(dòng)性質(zhì)不同

在遠(yuǎn)洋體育產(chǎn)業(yè)公司的角度來看，跑步機(jī)上鍛煉，實(shí)際是一種被動(dòng)的借力運(yùn)動(dòng)。沒有風(fēng)的阻力，沒有蹬地回力的過程，運(yùn)動(dòng)員也不需要完全發(fā)力和配速，我們可以理解它為一種休閑的鍛煉方式；同樣跑一公里的距離，在戶外跑道上鍛煉，和在跑步機(jī)上鍛煉，很肯定地說，戶外跑道上跑步，體能的消耗會(huì)更多；而且戶外跑道上循環(huán)變速跑步可以鍛煉速度和爆發(fā)力，如果從鍛煉效果來看，戶外跑道上跑步會(huì)更理想。

總結(jié)：在戶外跑道上跑步，是一種自然真實(shí)的鍛煉環(huán)境；在跑步機(jī)上跑步，是一種模擬的鍛煉環(huán)境；論鍛煉效果，我們更推薦在室外的戶外跑道上跑步；如果想單純的活動(dòng)一下身體，那么在跑步機(jī)上鍛煉也無妨。遠(yuǎn)洋體育產(chǎn)業(yè)公司作為專業(yè)的塑膠跑道材料生產(chǎn)和施工廠家，十七年來我們一直專注于為校企建造更環(huán)保、更耐用的塑膠跑道，需要了解更多關(guān)于塑膠跑道的知識(shí)，記得關(guān)注我們！